grilyash.ru

Издательство Эксмо - Игры, в которые играют люди, Эрик Берн

Книга Всем спать. Бузунов P. и Черкасова С.

Советы ведущих российских сомнологов, которые помогут быстро улучшить ваш сон Чем полезна эта книга? Объяснит, как устроен сон и зачем мы спим; Поможет организовать образ жизни так, чтобы вы хорошо высыпались; Даст более 300 советов по улучшению сна на разные случаи жизни; Расскажет об основных болезнях и нарушениях сна. Сон — это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек — единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем. Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап — постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: "Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется". Из книги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье. Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы — наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна. Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях. В книге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич. Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу. Об авторах: Роман Бузунов Сомнолог, терапевт, клинический психолог. Заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (www.sleepnet.ru). Профессор кафедры семейной медицины и терапии ФГБУ ДПО «Центральная государственная медицинская академия» УД Президента РФ (www.cgma.su). Заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, врач высшей квалификационной категории. София Черкасова Cомнолог, терапевт, клинический психолог. Кандидат медицинских наук. Член Российского общества сомнологов. Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Автор 16-ти научно-популярных книг по медицине

Комод Nicky, цвет розовый

Млечный путь или звездный небосвод в детской спальне? Это реально со спальней Nicky/Никки от Askona Kids. Удачное сочетания базового белого цвета со вставками цвета дуб, которые прекрасно дополняют яркий декор в виде звездочек. Мы продумали два цветовых решения- нежный розовый цвет в спальню девочкам и небесно- голубой для мальчиков. Благодаря устойчивым опорам из массива бука спальня смотрится легко, а также доступна уборка роботом пылесосом. В комплект спальни входит: Кровать Бортик безопасности Тумба прикроватная Комод Стеллаж Шкаф распашной Стол письменный Каждый сможет собрать свой идеальный комплект мебели и создать уютную атмосферу в спальне своего ребенка. Оригинальный комод Nicky/Никки для организации порядка в детской спальне. Ребенок сможет самостоятельно организовать хранение в своей комнате. Благодаря открытым полкам и закрытым ящикам, комод можно использовать как для хранения личных вещей, так и ученических принадлежностей или книг. Комод выполняется в двух цветовых решениях – голубом и розовом. Важно знать: Корпус- ЛДСП 16 мм Фасады- МДФ 16 мм Задняя стенка- ДВП Фурнитура – шариковые направляющие (Hettich, Германия) с доводчиком Ручки- Пластик (Италия) Опоры – массив бука, 11 см Максимальная нагрузка на полку - 5кг, на ящики – 5 кг

Комод Nicky, цвет голубой

Млечный путь или звездный небосвод в детской спальне? Это реально со спальней Nicky/Никки от Askona Kids. Удачное сочетания базового белого цвета со вставками цвета дуб, которые прекрасно дополняют яркий декор в виде звездочек. Мы продумали два цветовых решения- нежный розовый цвет в спальню девочкам и небесно- голубой для мальчиков. Благодаря устойчивым опорам из массива бука спальня смотрится легко, а также доступна уборка роботом пылесосом. В комплект спальни входит: Кровать Бортик безопасности Тумба прикроватная Комод Стеллаж Шкаф распашной Стол письменный Каждый сможет собрать свой идеальный комплект мебели и создать уютную атмосферу в спальне своего ребенка. Оригинальный комод Nicky/Никки для организации порядка в детской спальне. Ребенок сможет самостоятельно организовать хранение в своей комнате. Благодаря открытым полкам и закрытым ящикам, комод можно использовать как для хранения личных вещей, так и ученических принадлежностей или книг. Комод выполняется в двух цветовых решениях – голубом и розовом. Важно знать: Корпус- ЛДСП 16 мм Фасады- МДФ 16 мм Задняя стенка- ДВП Фурнитура – шариковые направляющие (Hettich, Германия) с доводчиком Ручки- Пластик (Италия) Опоры – массив бука, 11 см Максимальная нагрузка на полку - 5кг, на ящики – 5 кг

Издательство Эксмо - Ни сы. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед, Джен Синсеро

Подставка для книг MESHU "Space Whale", 3 отделения, раздвижная

Раздвижная подставка для книг MESHU Space Whale с 3 отделениями изготовлена из металла, благодаря чему ее конструкция надежная и крепкая. В сложенном виде корпус подставки имеет габариты 19*14,7*10,5 см. При необходимости подставка может раздвигаться до 50 см, что позволит организовать рабочее пространство и освободить место на рабочем столе. Милый и современный дизайн подставки отлично впишется в интерьер. Подставка упакована в картонную коробку. • Материал корпуса: металл; • Размер: 19*14,7*10,5 см; • Количество отделений: 3

Подставка для книг MESHU, 3 отделения, раздвижная, розовая

Подставка для книг MESHU с 3-мя отделениями представлена в белом цвете с интересным дизайном. Металлический корпус в сложенном виде имеет габариты 19,0?14,7?10,5 см. Раздвижная конструкция от 10 до 50 см позволяет разместить разное количество книг и подстраивается под ваше рабочее пространство

Подставка для книг MESHU "Space Cat", 3 отделения, раздвижная

Раздвижная подставка для книг MESHU Space Cat с 3 отделениями изготовлена из металла, благодаря чему ее конструкция надежная и крепкая. В сложенном виде корпус подставки имеет габариты 19*14,7*10,5 см. При необходимости подставка может раздвигаться до 50 см, что позволит организовать рабочее пространство и освободить место на рабочем столе. Милый и современный космический дизайн подставки отлично впишется в интерьер. Подставка упакована в картонную коробку. • Материал корпуса: металл; • Размер: 19*14,7*10,5 см; • Количество отделений: 3

Подставка для книг MESHU "Beary Beary", 3 отделения, раздвижная

Раздвижная подставка для книг MESHU Beary Beary с 3 отделениями изготовлена из металла, благодаря чему ее конструкция надежная и крепкая. В сложенном виде корпус подставки имеет габариты 19*14,7*10,5 см. При необходимости подставка может раздвигаться до 50 см, что позволит организовать рабочее пространство и освободить место на рабочем столе. Яркий и современный дизайн подставки отлично впишется в интерьер. Подставка упакована в картонную коробку. • Материал корпуса: металл; • Размер: 19*14,7*10,5 см; • Количество отделений: 3

Подставка для книг MESHU "Good Boy", 3 отделения, раздвижная

Раздвижная подставка для книг MESHU Good Boy с 3 отделениями изготовлена из металла, благодаря чему ее конструкция надежная и крепкая. В сложенном виде корпус подставки имеет габариты 19*14,7*10,5 см. При необходимости подставка может раздвигаться до 50 см, что позволит организовать рабочее пространство и освободить место на рабочем столе. Яркий и современный дизайн подставки отлично впишется в интерьер. Подставка упакована в картонную коробку. • Материал корпуса: металл; • Размер: 19*14,7*10,5 см; • Количество отделений: 3

Подставка для книг MESHU "Avocado", 3 отделения, раздвижная

Раздвижная подставка для книг MESHU Avocado с 3 отделениями изготовлена из металла, благодаря чему ее конструкция надежная и крепкая. В сложенном виде корпус подставки имеет габариты 19*14,7*10,5 см. При необходимости подставка может раздвигаться до 50 см, что позволит организовать рабочее пространство и освободить место на рабочем столе. Яркий и современный дизайн подставки отлично впишется в интерьер. Подставка упакована в картонную коробку. • Материал корпуса: металл; • Размер: 19*14,7*10,5 см; • Количество отделений: 3

Книга "Художник. Как живут, мыслят и работают творческие люди" Натали Ратковски

Натали Ратковски, дизайнер, художник-иллюстратор и автор книг «Профессия — иллюстратор», «Разреши себе творить», «Рисуй каждый день» и других, опросила коллег, которые пришли к успеху через многочисленные победы и поражения. И сделала вывод: творческий труд, как и любой другой, поддается рационализации и может служить надежным источником дохода. Это придает сил и открывает новые перспективы. В книге кладезь практических советов: как обустроить рабочее место, как найти вдохновение, свой стиль и индивидуальную технику, как формировать цену за свои произведения, как выжить в сложном мире социальных сетей и творческих союзов; и, наконец, как совместить семью и работу. Всё, чтобы сориентироваться в запутанном мире творчества. От автора: Книга основана на живых встречах и интервью. Ради этого я побывала в разных городах и странах, и в итоге оказалась своего рода проводником, звеном живой цепи, через которое общались незнакомые друг с другом художники. Здесь нет исчерпывающих знаний о жизни художников, техниках их работы, ценах за их творчество и прочем. Я рассказываю об опыте отдельно взятых людей, чьи судьбы и работы не оставили меня равнодушной. Надеюсь, что кто-то узнает в них себя, а кому-то они помогут сориентироваться в непростом мире искусства, понять, как живут творческие люди, как обустраивают своё рабочее место, какую изобразительную технику выбрать и как продвинуться к своей мечте

Набор закладок для книг формата А4 (ляссе с клеевым краем), ArtSpace (3 широкие ленты)

Закладка ленточка - одна из самых удобных закладок для учебников и других школьных пособий, книг, тетрадей и пр. При помощи липкого слоя крепится к изданию, благодаря чему она не выпадает и не теряется, её использование не занимает много времени, что не мало важно во время учебного процесса. Набор закладок состоит из трех лент шириной 12 мм разных расцветок для изданий формата А4

Набор закладок для книг формата А5 (ляссе с клеевым краем), ArtSpace (4 тонкие ленты)

Закладка ленточка - одна из самых удобных закладок для учебников и других школьных пособий, книг, тетрадей и пр. При помощи липкого слоя крепится к изданию, благодаря чему она не выпадает и не теряется, её использование не занимает много времени, что не мало важно во время учебного процесса. Набор закладок состоит из четырёх лент шириной 6 мм разных расцветок для изданий формата А5

Набор закладок для книг формата ArtSpace "Style" А4 ляссе с клеевым краем, 3 широкие ленты

Закладка ленточка - одна из самых удобных закладок для учебников и других школьных пособий, книг, тетрадей и пр. При помощи липкого слоя крепится к изданию, благодаря чему она не выпадает и не теряется, её использование не занимает много времени, что немаловажно во время учебного процесса. Набор закладок состоит из трех лент шириной 12 мм разных расцветок для изданий формата А4

Книга "Огюст Ренуар. Портрет актрисы Жанны Самари" Михаил Герман

«У каждого маcтера есть свои вершины, где индивидуальность его сказывается с максимальной силой, вершины, которые определили его место в памяти многих поколений. Ренуару суждена была еще долгая жизнь — он умер в 1919-м, семидесяти восьми лет, — признание и слава, но быть может, никогда не писал он с такой строгостью, блеском, свободой и вкусом, как тогда, в середине 1870-х. Это суждение вряд ли доказуемо. Но с ним едва ли можно спорить перед портретом Жанны Самари…» Михаил Герман — писатель, историк искусства, доктор искусствоведения, профессор, автор свыше 50 книг, посвященных проблемам истории и теории искусства